cos na

trening 4razy w tygodniu rozpiska jedna partia miesni na jeden dzien cos tu nie tak := ale jak koledzy wyzej mowia aeroby najlepiej po siłowni lub w dni nie treningowe dieta i bedzie napewno wypas mi przy takim zaangazowaniu w okolo 2 miesiace z 107kg zeszlem do 94 :)

Miałem na mysli sytuację kiedy walczysz czysto grapplingowo,bez uderzen.Wiadomo że z uderzeniami czegos takiego nie zrobisz pozatym z uderzeniami kiedy jest dosiad to już koniec.Niemniej jednak jest takie wyjscie przynajmniej u nas coś takiego na treningach było ćwiczone.Nie spojrzałem w jakim dziale umieszczony był ten post,w przypadku grapplingu [...]

Dzięki za szybką odpowiedz...Ćwiczenie raczej w domu,wieczorami mogę wyjść z domu i sobie pobiegać a w czasie dnia niestety z maluszkami siedzię i sie kisze..;/a mogłabym poćwiczyc(tylko nie wiem jakie ćwiczenia)Aerobik w domu tez moge ćwiczyć co nie?:) Jeśli chodzi o moją dietę to szczerze mówię że nie mam żadnej konkretnej i nigdy takiej nie [...]

No nie będę się spierał bo wiem, że jeszcze sporo przede mną ale staram się pogłębić wiedzę na różne tematy aby wiedzieć, że robię coś dobrze. Wszelkie porady i wskazówki mile widziane. Chętnie się też dowiem jakie ćwiczenia można wykonywać na rozbudowanie wewnętrznej części klatki piersiowej żeby uzyskać efekt tkw. "kreski" między piersiami ?

ocenić.. nic o Tobie nikt nie wie. Wypełnij ankietę, żeby dziewczyny wiedziały coś Ty za pacjentka jest :-D daj zdjecia , do oceny i możności ustalenia BTW. Na chwilę obecną ocenić można tylko menu- wygląda proporcjonalnie pysznie. Ja np tego jesc bym nie mogła ze względu na gluten - no ale o tym w ankiecie ;-) powodzenia :) Zmieniony przez - Bayo [...]

To fakt, że ekspertem w każdym dziale może być chłop z miesięcznym stażem na forum, ale chyba moderatorzy działu nie mają na to wpływu, bo to by musiała zajść głębsza zmiana na całym forum, czyli całkowita zmiana pewnych rzeczy na poziomie administracji/właścicieli. A tutaj chyba mody chcą ożywić ten dział, więc raczej trzeba podać jakieś [...]

Do poprawy jest regulamin albo info o jego naruszeniu. Przykład: "usunięto z powodu naruszenia punktu 1) Regulaminu", ale punktów pierwszych jest tam osiem. Czy chodzi o paragraf pierwszy? A jeśli tak to który jego punkt? Nie mam też pomysłu na wciąż te same pytania. Odnoszę wrażenie, iż odpowiedzi lecą często już na zasadzie kopiuj-wklej. [...]

bhehehehehhe chyba na Kainka naszego cos za dobrze ta wiosna dziala...... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

kiedys Kain cos wspominal na ten temat..... a co?? pastylki Ci sie pomylily?? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

W takim razie muszę coś zmienić... Co Pan sugeruje, żeby rozłożyć ten trening na 4 razy w tygodniu???:)

[...] jak z treca massxxl+mono kreatyny z treca. Gainera brac caly czas i przez 20 dni na Magnie a potem na mono treca. raczej nie skusze sie narazie na jablczan typu cm3 czy TCM, czy tez mieszac pol tego pol tego. a Magna to juz taka bardziej wypasiona krea jest ale 64zl za 20 dni to troche duzo jest... moze jeszcze ktos cos dopowie ?:) mozna ?? :D

Ale jak cos to na tapicere jest rok gwarancji to sie nie boje. Zapewne za to, ze sie pochwaliles, ze sam ingerowales w tapicerke juz po gwarancji zdr.

Ha ha...:) Chodzi o to aby na koniec dodać coś ciekawego i efektywnego

Przy 107 kg dietetyk dał Ci dietę na 1600 kcal? Zamiast musli daj płatki owsiane z orzechami i będzie dobrze. Mleko półtłuste, nie 0,5%. Białka 1-1,5 g/kgmc, tłuszcz tak samo, reszta zapotrzebowania węglowodany. A ABS 8 min przysporzy Cię co najwyżej o przykurcze i bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Spróbuj znaleźć coś dla siebie w dziale [...]

3000 kcal to powinny być kalorie uwzględniające wydatek tej energii. Edit: Nie da się nie spalać nic, cały czas coś spalasz. Po prostu powiem krótko, żyjąć spalasz już kcal i to nawet spore ilości Zmieniony przez - kerpson w dniu 2020-10-23 16:58:51 Boże, ale ja nie pytam się o to. Czy naprawdę na tym forum nie znajdzie się chociaż jedna osoba, [...]

Po 2 latach spokojnie możecie wziąć krete, ale na cykl potrzeba ok 300g. Vitalmax to chyba jedna z najtańszych(coś koło 35zł)

ZORBING takie cos mozna sprobowac na przyklad na imprezach takie organizuje miasto, czasami na festynach osiedlowych.Ale czy jest jakies stale miejsce,nie orientuje sie, bo specjalnie sie nie interesowalem ta dziedzina.a o jakie miasto chodzi?

Warszawa to duże miasto więc raczej cos sie znajdzie a co ty taki ranny ptaszek że chcesz rano trenować? (sorry wiem, że głupie pytanie) http://www.trenuj.pl/klub_info.php?klub=896&page=1&akcja=szukaj&wojewodztwo=wybierz&miasto=warszawa&nazwa_klubu=&dyscyplina=26&srednia_ocen=wybierz Na Knockoutdzie od ponidzialku [...]

Na bank Cię coś bierze. Nie świruj z kurowaniem na weekend tylko odpuść parę dni i porzadnie sie wylecz, bo jak teraz tego nie doleczysz i dalej będziesz trenował, to potem przeleżysz 2 razy tyle. Organizmu nie oszukasz - wiem po sobie

Brutus, ale zwróć uwagę, na to jak większość tam się wyrażą, polecają testosteron itp. A są jeszcze gówniarzami...powinno się odrazu takich banować!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- A TAK PO 6 [...]